रॉक पर्चचे पौष्टिक मूल्य

रॉक बासमध्ये महत्त्वपूर्ण जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील असतात.हा व्हिटॅमिन डीचा एक चांगला स्रोत आहे, जो मजबूत हाडे आणि दात आणि निरोगी रोगप्रतिकार प्रणाली राखण्यासाठी आवश्यक आहे.हे जीवनसत्त्वे B6 आणि B12 देखील समृद्ध आहे, जे शरीरात ऊर्जा चयापचय मध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.

रॉक बासचे आणखी एक महत्त्वपूर्ण पौष्टिक मूल्य म्हणजे त्यात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे उच्च प्रमाण आहे.ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड हे अत्यावश्यक चरबी आहेत ज्यांचे विविध प्रकारचे आरोग्य फायदे आहेत.ते जळजळ कमी करण्यासाठी, हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि मेंदूच्या कार्यास समर्थन देण्यासाठी ओळखले जातात.तुमच्या आहारात रॉक बासचा समावेश केल्याने तुम्हाला तुमच्या ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडच्या गरजा पूर्ण करण्यात मदत होऊ शकते आणि संपूर्ण आरोग्याला चालना मिळते.